2018年09月24日

媽媽是個美人,歲月請不要傷害她

  我的媽媽她是個美人,歲月阿請你不要傷害她。——題記

  媽媽是個美人,歲月請不要傷害她遠遠地,我望見了她的身影。微胖的身體,在風中站立著。看到我之後,便微笑著向我招手。

  不知為什麼,心中突然泛出一絲酸楚。我忘記了到底有多久,我沒有在意過那個人,仿佛轉眼之間,那個年輕秀麗的身影便蹣跚起來,也不知在什麼時候,在那一頭烏黑的長髮中,偷偷地長出根根銀絲,那一條條的皺紋,也無情的爬上了媽媽俊秀的臉龐。歲月阿,你是在什麼時候悄悄偷走了媽媽的秀麗?

  記憶中,媽媽有著苗條的身材,白皙的皮膚,一頭烏黑的長髮總那麼飄逸。小時候總感覺,媽媽是最漂亮的女人,那時候開家長會,總是想法設法讓媽媽去,滿足我那小小的虛榮心,只是媽媽仿佛永久都那麼忙,在每次都苦苦哀求的狀況下媽媽也只去過一次,小小的心裏未免感到有些遺憾。

  記憶中,媽媽是個女強人。不管遭受多少嘲笑,不管遇到多少困難,媽媽仿佛從來沒有退縮過。以前因為貧窮,總是遭受親戚們的白眼,沒有人肯幫忙我們,甚至所謂的可憐同情都沒有。沒有房子,媽媽發誓要買上自己的房子,親戚們明白後,都躲得遠遠的,說自己沒有錢,還有人要等著看笑話,冷冷的對媽媽說,等你買上雞窩子。媽媽不反駁,咬著牙挺了下去。僅五年,不僅僅買上了房,還是屬於自己的樓房。我很佩服媽媽,佩服媽媽的勇氣,佩服媽媽的潛力,更佩服媽媽的堅強!

  記憶中,媽媽是個急性子。走路一陣風,做事風風火火。媽媽每一天很早就起床,洗刷吃飯幾分鐘就解決。媽媽總是不能忍受我磨磨蹭蹭慢慢吞吞,為此我總是挨罵。小時候頑皮,不管媽媽怎樣說,都依然不去改,當然也沒少挨打。

  記憶中……

  回想著記憶中的媽媽,看著現實中就在眼前的這個微胖的中年婦女,那麼熟悉,又那麼陌生。急於行走在求學道路上的我,卻從來從來都忽略了身邊的這個人。我不明白是從什麼時候起,媽媽沒有了苗條的身材;不知從什麼時候起,白髮在媽媽的烏黑秀發中放肆起來;不知從什麼時候起,皺紋開始爬上了那記憶中白皙的臉龐。我亦沒有發現,是從什麼時候開始,記憶中雷厲風行的那個人開始變得蹣跚。媽媽變了,火爆的性子不知在什麼時候被消磨殆盡,開始變得慈祥起來;以前不會多說一句的媽媽,此刻在我的身邊說個不停;以前從不理會我在幹什麼的媽媽,卻黏在我身邊陪我在電腦上看起了電影,還嚷嚷著說要看恐怖片。媽媽變了,和從前簡直判若兩人。但是我,卻從來都沒有留意過。

  我突然後悔起來。

  一向,都忽略了身邊那個世界上最愛我的人,還以前因不理解她愛我的方式而想要離開她。以前,在她打我罵我的時候,我想要快快長大,長大了就能夠不留在她的身邊,就能夠做自己想做的事。以前,我真的真的不喜歡在她身邊。或許在慢慢成長中淡忘了幼時的想法,許久以後的這天,我真的長大了,真的離開了家鄉,離開了她,卻沒有了曾期盼的快樂。

  慢慢地長大了,慢慢地讀懂了那個以前多麼想離開的人。讀懂了,才發現,無法再回到從前,歲月,已奪去了她秀麗的面容,歲月,已讓她不再年輕。一切都開始晚了。想留在她身邊時,卻不得不背井離鄉;想見她時,卻身在異地;想告訴她,“媽媽,我一向都愛你。”卻發現,早已淚流滿面。

  歲月,請手下留情。

  我的媽媽她是個美人,歲月阿請你不要傷害她!  


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2018年09月19日

有一種秀麗總在放棄後

  每一次默默的放棄,放棄某個心儀已久卻無緣份的朋友,放棄某種投入卻無收穫的事,放棄某種心靈的期望,放棄某種思想,這時就會生出一種傷感,然而這種傷感並不妨礙我們去重新開始,在新的時空內將音樂重聽一遍,將故事再說一遍!因為這是一種自然的告別與放棄,它富有超脫精神,因而傷感得秀麗abbott eleva organic

  以前有種感覺,想讓它成為永久。過了許多年,才發現它已漸漸消逝了。之後悟出:原先握在手裏的不必須就是我們真正擁有的,我們所擁有的也不必須就是我們真正銘刻在心的!繼而明白人生很多時候需要一種寧靜的關照和自覺的放棄!世間有太多完美的事物,完美的人。對沒有擁有的完美,我們一向在苦苦的嚮往與追求。為了獲得,忙忙碌碌,真正的所需所想往往要在經歷許多年後才會明白,甚至窮盡一生也不知所終!而對已經擁有的完美,我們又因為常常得而複失的經歷而存在一份忐忑與擔心。

  夕陽易逝的歎息,花開花落的煩惱,人生本是不快樂的!因為擁有的時候,我們也許正在失去,而放棄的時候,我們也許又在重新獲得。對萬事萬物,我們其實都不可能有絕對的把握。如果致意去追逐與擁有,就很難走出外物繼而走出自己,人生那種不由自主的悲哀與傷感會更加沉重!所以生命需要昇華出安靜超脫的精神。明白的人懂的放棄,真情的人懂的犧牲,幸福的人懂得超脫!當若干年後我們明白自己所喜愛的人仍好好的生活,我們會更加心滿意足升中選校

  “我不是因你而來到這個世界,卻是因為你而更加眷戀這個世界。如果能和你在一齊,我會對這個世界滿懷感激,如果不能和你在一齊,我會默默的走開,卻仍然不會失掉對這個世界的愛和感激--感激上天讓我與你相遇與你別離,完成上帝所創造的一首詩!”

  生命給了我們無盡的悲哀,也給了我們永久的答案。於是,安然一份放棄,固守一份超脫!不關紅塵世俗的生活如何變遷,不管個人的選取方式如何,更不管握在手中的東西輕重如何,我們雖逃避也勇敢,雖傷感也欣慰大埔通渠

  我們像往常一樣向生活的深處走去,我們像往常一樣在逐步放棄,又逐步堅定!有一種感覺總在失眠時,才承認是“相思”;有一種緣分總在夢醒後,才相信是“永恆”;有一種目光總在分手時,才望見是“眷戀”;有一種情緒總在離別後,才明白是“失落”;有一種秀麗總在放棄後,才明白……  


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2018年09月11日

學會沉默

  在喧囂嘈雜的都市生活裏,在複雜亂生的人際交往中,我們往往多了些浮躁,少了些沉穩;多了些迷戀,少了些矜持……這不是我們生活應然的追求,我們理應追本溯源,回歸到起初的狀態,回歸到心靈最平靜的時刻電腦椅子

  魯迅和朱自清分別在《祝福》、《沉默》告訴我們,沉默是生活的應然方式,是“回歸”的指明燈。

  沉默,不是不說話,不是當啞巴,而是要學會自處,學會自省。如果祥林嫂沒有天天抱怨“我真傻,真的”,而是換一種方式,選著沉默,選著自省,選著一

種樂觀向上的態度活著,或許命運就會截然不同。其實,我們如今的生活也一樣,有太多的抱怨,有太多吐槽,導致我們思想被反噬,充斥著消極和負能量。我們何不選取沉默,多一些生活思考,多一些人生感悟,何愁工作不順、情緒不暢痔瘡膏

  沉默,不是不跟他人交流,不是當孤獨者,而是學會深度交流,學會心裏交流。“只有不可知的,不可得的,才有人去追求”,如果遇到陌生人或是熟人,你都滔滔不絕把自己的所有事情相告,你立馬就被別人貼上“瘋子”的標籤,就會被“拋棄”。人與人交流,語言的交流是一方面,心靈的交流更重要。如果兩個人的心裏想法南轅北轍,那語言交流起來還有什麼意思,難道在一齊相互糊弄?

  沉默,不是什麼事都不管、都不做,不是當“老爺”,而是學會腳踏實地,學會求真務實。雖然兩位大家沒有談論幹事創業的問題,但其內涵也能囊括其中珍珍薯片

沉默,就是少說話,多做事。在別人大談特談時,你專注做自己的事;在別人“帶彩娛樂”時,你專注做自己的事,這就是沉默的表現,就是認真的態度,你就會在沉默中爆發,就會一鳴驚人,就會幹出一番事業。

  “沉默是金”,我們要持續沉默的習慣,讓自己的生活閃閃發光!  


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2018年08月26日

願你不負眾望

  從我們記事起,父母就告訴我們無論如何要做一個努力的人,不要好吃懶做;要做一個自律的人,這樣才能走遠;要做一個用心的人,這樣才會得到更多的機會;要做一個勇敢的人,做別人不敢嘗試的事情botox 價錢

  但是靜下心來想想,我們又做到了幾點。從小學到初中到高中再到大學,我們又有誰能夠自豪的說:你做到了一向努力,一向自律,一向用心勇敢呢?想必沒有人敢說自己全部做到了

吧。也許你做過這些事,但都是三分鐘熱度,並沒有一向堅持不懈的做下來md senses 好唔好

  *但願所有的努力都不會白費*

  期望我們每個人都有一個屬於自己的夢想;期望我們都一向為自己的夢想而努力著,拼搏著;期望我們每個人在若干年以後都過上自己一向以來夢想的生活。但願每個人為夢想做出的努力都不會白費!

  *但願紛擾過後能夠夢想成真*

  在追逐夢想的過程中,沒有一個人是一帆風順、事事如意的。而在這條道路上,必須會遇到許多坎坷與磨難的。但是即使這樣,我們也不能放棄,要懂得迎難而上,因為只有堅持到底才會成功皮秒激光效果

  *願你不負眾望,載夢而歸*

  機會是留給有準備的人的,只有凡事都努力的人才會得到自己想要的,只有努力過後,你才會發現原先生活不只眼前的苟且,等哪天你去了自己喜歡的城市,你就會發現原先生活是如此的完美,原先你付出的努力並沒有白費!

  在微博上看到這樣一段話:

  在某個年紀之前,

  你能夠靠透支身體,小聰明

  和老天給你的運氣一向取巧的活著。

  然而到了某個年紀之後,

  真正能讓你走遠的,

  都是自律,用心和勤奮。

  所以我們無論如何都要做一個有準備有思想,有所作為的人。要麼不做,要麼全做,要麼此刻做,要麼永久不做。  


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2018年08月16日

一切都會很好的

 每天忙忙碌碌讓我習慣了半夜兩點睡覺的生活,辛苦,但是信念猶在香港公司報稅

  和我一起住的幾個女孩,比我小,但是她們真的讓我感動。她們沒有上大學,很小就離開的家,在外面闖蕩。她們會哭,但是她們依然樂觀。只因為她們心中有夢,她們什麼都不顧,一心只朝著夢的方向走冷凍溶脂 價錢

  很想寫寫這樣一段:一天,我很累,很不適應,很悲觀,腦子裏全是從前,全是想著來這裏對不對,值不值。躺在床上,眼淚一溜溜,一束束。忽然看到陽臺上,我們屋子一個瘦小的女孩在洗衣服,用晾衣杆夠著掛在陽臺上面的欄杆把衣服一件件掛上。不知道她們瘦小的肩膀是怎樣撐起她們的淚水,她們的脆弱,同樣是在陌生的城市,一個人,照顧自己荃灣通渠

  我告訴自己,她們為了夢能堅持,我就不能放棄。就這樣,現在十天過去了,我沒有再想過要放棄。不管多難,我要堅持。

  現在的我,不想逛街,不想買衣服,走到哪里不想去留個影傳到QQ上,上網的欲望幾乎接近於沒有。每天只是學習,學習,工作,工作。似乎一切對我來說都沒有夢想來的實在。個姓簽名

  在廣州很拼,節奏很快,體重一點點下降,從前減肥的願望現在終於實現了。。。

  今天哭的很痛快,很多話,很多感覺,很多惆悵與夢想。。。

  一切都會很好的,我相信,我一直相信。。。  


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2018年08月11日

夢裏的他們

  夢裏的父母,還是十年前的樣貌,醒來後,不禁淒然淚下。其實父母已經很老了,然而夢裏的他們,仍然是十年前我最熟悉的模樣。這難道是漂泊十年的回報嗎改善睡眠質素

  以前滿懷激情的去拼搏,去奮鬥,去進取。然而生活帶來的是什麼?是歡笑?是淚水?是沉重的壓抑?是我愧對了父母?也愧對了生活?只能給生活一聲無奈的歎息嗎過敏濕疹

  以前以為,漂泊的心靈,在經過了風雨的洗禮後,能有一次昇華。然而每個人都在為無奈的生活而偽裝著。不然也不會為吃到一盤家鄉菜而興奮。都是因為在這點菜裏嘗到了家的味道。

  其實每個人都不願去算算自己的得失,也許早已不用去計算,而是做一個明白的糊塗人,自己欺騙著自己。每個人都想著去超越現實,然而現實只能讓蒼白繼續防敏感護膚品

  “平平淡淡才是真”只是一句自嘲而已,也許真的我們不敢清醒,因為清醒是一種痛苦。也許我們並不喜歡這樣的生活,而卻要用這樣的生活麻痹自己。

  無奈之後,還有什麼說的呢?沒有,因為無奈的生活還得繼續,路還得走。  


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2018年08月05日

歲月生香,默然安好

陌上風輕,沿著時光的脈絡,采一縷陽光,握一朵芬芳,於歲月深處的記憶裏,輕輕安放一徑流年的花香。俗世的禪香簡靜而清涼,水月的舞漫過一展清柔,眉間的清澈,深情,夢一般輕輕劃過流年。

  茂盛的季節,卻也有著輕盈踏香的風情。一城秀色裏,朵朵迎風而笑的嫣然,猶如少女般躲藏著的嬌羞,山水之間美輪美奐的畫面淋漓盡現。一點輕雲飄過,便覺像是入了仙境的婀娜名牌床褥

  一寸方箋,筆墨卻流到千裏之外。一段銘心,停留在光陰的巷口,等風來,等雨中,等那個嫣然的回眸和深情的凝望。歲月慈悲,送過一樹花開的明媚;紅塵滾滾,繁華落盡,一路且行,走過一段無奈和秋涼。

  紅塵從來不缺柔情,而多了,又怕是要惹下一身感傷。若說柔情,莫過於水,涓涓綿綿的,總是讓人生出一絲楚楚憐意。而卻真心喜歡那份素淡,隨形隨意,亦載亦榮,一身純淨眼霜好用

  歲月深深,心底的光陰卻是淺的。晨曦的陽光,透過窗戶一向照到心裏的相思。尋夢的清風或許不該來此,修行的人,總是在匆匆的路上,輕盈的微笑裏,正是那個從心底走出的少年。

  人生的風雨,滄桑了塵世煙火;一杯淡茶,沉澱著年輪滾過溫良。陌上清幽,山野的風漫漫而過。光陰的曼妙就是守著心底的暖,生命裏的遇見,並沒有那麼多的恰好,相伴不在長久,一份靈犀間的懂得,便是塵間最好的心緣庤瘡治療

  總有一份情不能相守,只在心裏朝朝暮暮;總有一種緣,擦肩即散,只在夢中離合悲歡。距離無所謂遙遠,只要一顆相知的心。人間情莫過如此,一份無言,柔柔心語便醉了一紙花箋。

  誰的心以前裝著誰的眸誰的心又不會被別人駐足月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,淺了,人心會淡;遠了,人心會變。世上情真的是難以言說。

  天長生暖,日久彌香,一份至美的柔軟,輕守塵緣的淡泊,許以歲月的溫度,安坐簡單的幸福。心陌之中,且以山水入心,不驚不擾,清風揚柳,一襲歲月纏繞……

  清亮的時光裏,等一人來,但是為誰解那相思扣於我,低眉淺笑間,拈一顆繞指的花香,把一窗心事,安放在一陣風中,讓淡淡的心釋懷在一陣流走的輕盈。

  守著光陰的禪,依著清清的蓮意,傾聽花開的聲音。一紙文字裏落下輕輕的念,那份虔誠,便妥帖了一顆世俗的心。靈魂裏落著安然,心靈亦不會生出落寞。淡淡的煙火裏,一段歲月,便順著時光的青雨,流出一份寧靜的安詳。

  塵緣的花,開了又落,此去已是經年。或有月影暗香,卻已薄透秋寒。千般柔情,皆在一笑間。風雨漫長,每一個日子都曾寫滿靈魂的暖,落花無數,默於一葉靜好,一輪溫雨,終又落在了詩意的秋天。

  關於歲月的文章(七):

  歲月像一首老歌,在時空中無情的穿梭

  歲月在時空中無情的穿梭,像一首老歌,像一首悲傷的歌,像一首被人遺忘的歌,歲月無情人會老。

  歲月如一首歌,由我們自己來演奏,是豪氣高昂,還是低聲婉轉,就得問問我們的心。黃河之水天空上來,奔流到海不復回,歲月又如一去不復返的流水,多少夢和往事,多少憔悴與心酸。只能讓它在歲月裏慚慚流逝。但欣慰的是,流水沖過,依舊能留下它曾存在的印記。

  人生如歌,在如歌的歲月裏,那些明媚而清淡的歲月,悲也曾哭泣過,笑也曾開懷過,憶起往事總有那麼多的往事讓人感慨萬千

  難忘校園時光,老師的教誨,同學的情誼,深深地映在心目;難忘老家時光,堅強的枯草,挺立的破牆,還有親人陌生又熟悉的笑容,難忘獨立時光,一個人默默思考,一個人呼呼入睡。難忘歲月。走一回校園的小徑,踏一回教室的樓梯,望一眼家鄉的景色,揉一些父母的肩,撫摸著泛黃的相片,心中蕩起片片的回憶。

  歲月如歌,我們用青春來書寫期望的年華。珍惜此刻,展望未來。揮去舊日憂傷拋下我昨日的痛。

  歲月如歌,就讓青春的夢想如歌般演奏,每一個音樂符號,都是一段酸甜苦辣,每一段高低起伏,都是一幅光輝燦爛。

  當天空手空臂我們就上街,沒什麼浩大聲勢,但被艱苦養大,不足養大,哪里怕失敗,當中一齊經過了歲月長河,淚目後又笑容。路上風急雨大,一齊跑大,聽慣了斥責。歲月如歌,就應珍惜的即使犧牲了,激起的火花仍然照耀!幾聲槍火打破了沉默領土,我們的家遭洗劫,只留下燒焦的味道。多少熱血肝膽相照,多少革命背後心酸,歲月如歌,此刻少點憤怒多些厚道。偶爾很急躁偶爾很平靜。不管這種打扮有型或老土,沒做好的繼續做,活著務必奮鬥,心高氣傲,哪里去得到?歲月如歌,至親離去,花草枯萎,樓屋拆遷,學年畢業,歲月如歌,他們雖走得早但青春不老,歲月的軌跡磨成血路。歲月如戰場,你我眨眼抗戰十幾年,世界怎變,永久站你這一邊!哪怕再去抗戰多少年,去到多遠,我也銘記我理想,不會變!歲月如墳場,你我眨眼抗戰一輩子,面容怎變,永久愛你這臉面,去到多遠,我也高唱歲月之歌,不會停!

  可否再繼續發著青春夢,不明白光陰飛匆,歲月如歌,溫馨的愛滲透了微風,歲月如歌,遇到挫折一笑再用功。步伐沒發歇止,可否會衝開悲傷,溫馨的愛哪日會落空,逝去的日子,擁有多少,逝去的日子,改變多少。一生歲月哪里去追尋,美夢成空最終學會用心。用心唱好歲月的歌.  


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2018年07月15日

運動對抗老有幫助嗎?關鍵在「端粒」

抗老這一題,對女性來說一直是揮之不去的話題,但這不僅是外在的保養,體內的抗老也是非常重要。現在全民運動風氣盛行,而大家都在從事的跑步或騎

車等耐力運動是否對延緩老化有幫助呢?根據出版在美國《Science Advances》期刊一項對於耐力運動與細胞端粒轉錄關係的研究指出,定期定量地實行耐力運動訓練,可以讓人體中的細胞與DNA維持健康,由內而外地讓外貌保持年輕的光彩。

心肺耐力運動延緩細胞老化

這項實驗的研究人員招募了10名健康的受測者,讓他們進行45分鐘的踩飛輪運動,其中受測者分為兩組,分別以高低強度的節奏來騎車,研究人員在運動前

、運動停止時、運動後2.5小時3個時間點採集受測對象的肌肉組織和血液樣本進行檢測抗衰老精華

根據這個踩飛輪車的實驗結果發現,其訓練能夠促進細胞中的核內呼吸因子1 (nuclear respiratory factor 1 , NRF-1)的水平,防止細胞中的端粒

(Telomere)縮短。愈年輕的細胞端粒愈長,而端粒會在DNA複製過程的過程中變短,導致細胞老化凋亡。早先的研究已經發現,人類的端粒容易轉錄,產

生重複RNA序列(telomeric repeat–containing RNA ,TERRA),而轉錄成這些RNA是維持端粒水平所不可或缺的機制。研究同時發現,兩組人員在騎了

2.5小時的飛輪之後,體內的TERRA水平都提升了,而且,高強度組的受測者體內TERRA水平遠高於另一組per face價錢

「這是新陳代謝與端粒之間的新聯繫。」該研究的作者,比利時魯文大學杜福研究所Anabelle Decottignies博士指出,「我們的研究顯示,心肺耐力運動

所造成的新陳代謝可以促進端粒的轉錄。」

所以,根據研究結果,只要適度地進行耐力運動就能夠延緩老化。人體在每次從事飛輪這種心肺有氧訓練之後,細胞中的端粒就能保持一定的水平,DNA也

能因此維持健康狀態,人就能保持年輕的樣貌。

【知識便利貼】端粒 Telomere

端粒是存在於真核細胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體,它與端粒結合蛋白一起構成了特殊的「帽子」結構,能夠維持染色體的完整和控制細胞

分裂週期。 細胞分裂一次,由於DNA複製時的方向必須從5'方向到3'方向,DNA每次復制端粒就縮短一點。一旦端粒消耗殆盡,細胞將會立即啟動凋亡機制

,即細胞走向凋亡。因此,端粒和細胞老化有明顯的關係。一直以來都知道精、卵細胞的端粒比成年體細胞的都長許多,但卻不會隨著分裂次數增加而縮短。
端粒因為可以控制細胞分裂週期,和細胞老化有明顯關係,因而有「細胞的生命時鐘」之稱per face

維持肌肉量 肌力訓練不可少

不過,因為人體的肌肉會受到年齡影響而逐漸流失,所以除了心肺耐力運動之外,還要透過肌力訓練來維持肌肉量,來讓高齡者保持維持基本生活機能所需要的肌肉。一般而言,除了上述研究之外,心肺耐力訓練還可以增進人體心血管的循環,但它並不能有效增肌,所以必須借助肌力訓練來幫助身體肌肉量,

讓人有足夠的肌肉來活動自如。因此,要有效抗老,建議您心肺耐力運動和肌力訓練都要進行。

在人體肌肉當中,有些非常容易受年齡增長的影響,有些則否。容易受到影響而流失的肌群包括股四頭肌、臀大肌,以及屬於核心肌群的腹肌、背肌等等,

當年齡從30歲增加到70歲,這些肌肉的纖維量與強度將減少至一半,這些部分隨年齡而衰老的極端程度,幾乎可以和心臟功能的衰退程度相提並論,如果想

要盡可能防止生活功能衰退,肌力訓練可說是針對肌肉抗老的最佳方法。

心肺有氧和肌力訓練同時進行 由內而外有效抗老化

若能藉由肌力訓練有效增加肌肉量,在日常生活上就會輕鬆許多,並且活動範圍也可以擴大,利用充分的肌群在外踏青或是做上其他運動,廣義的角度來講

,也是可以幫助人體抗老化的一種方式。活躍的生活方式也有助於提高心肺與其他內臟的功能,當然,努力用腿部、臀部、腹部等肌肉做運動也是相當有幫

助,不過,如果是沒有那麼多時間的、或怕運動過度影響日常生活上的人,可以透過一些簡單的肌力訓練先鍛鍊腹肌、背肌、臀大肌以及股四頭肌等等,是

收效比較快速的。

而心肺有氧運動可以活化身體的新陳代謝,延緩細胞老化、還可以促進身體賀爾蒙的分泌功能,不僅可以讓皮膚變好,身體的組成也可以改善。

所以,定期規劃做上這樣的訓練,體內的循環不僅會變好,連外在也會變得更年輕又有活力。  


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2018年07月14日

夏天是女生最想脫毛的季節,為了更美好的自己



愛美之心,人皆有之。我們看到大街上很多皮膚白皙光滑的美女都會忍不住多看兩眼。畢竟生活中我們對好皮膚的女性總是有一種偏愛。這種偏愛讓很多女性都開始走上漫長的脫毛之旅激光脫毛價錢
選用什麼樣的方法來脫毛本來就是脫毛的關鍵所在。選對了方法,也就對了所有。好的脫毛方法能夠讓我們的身體不僅皮膚光潔,而且充滿了自信的魅力。
以前,大部分人脫毛都是只是對自己的腋毛進行一下處理。隨著時代的發展,市面上開始出現了全身脫毛。這個肯定是對自己要求甚高的人士。他們喜歡完美,通過脫毛,他們可以找到自己認為最為完美的自己Dermes Medilase
選擇全身脫毛的,一般都是用激光脫毛。激光脫毛的好處不言而喻,但是我們應該始終記住一點,那就是生活中我們一定要選擇正規的脫毛機構或者說脫毛機器。只有這樣我們才能保證我們自己的健康美好。
如果對自己的體毛表示有那麼一絲的嫌棄,你是可以通過有效的方法來解決掉你認為的這個煩惱的。每一個人都應該愛自己,去尋找自己喜歡自己Medilase脫毛。  


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2018年06月30日

一日三餐這麼吃,瘦不是問題

女性一日三餐吃什麼可以減肥?飲食對於減肥有很大的作用,那麼一日三餐怎麼吃可以減肥呢?想要健康減肥除了運動之外,飲食也是需要把控好的。控制好飲食其實是很重要的一個環節,那有什麼減肥食譜呢?怎樣安排好日常的飲食呢?下麵跟著小編一起來看看減肥食譜吧!

減肥食譜

1、午餐怎樣吃減肥?

午餐供給身體的熱量占全天總能量的35%左右。所以,午餐也是絕對不容小視的,一天中,午餐的進食時間最佳為中午12點到14點這段時間。午餐最好吃一些蔬菜和魚類、瘦肉和豆類食品,粥和湯也是比較好的選擇。適合減肥的粥湯類有:綠豆粥、黃瓜粥、番茄雞蛋湯等等。這些粥湯類對於減肥有很大的好處。切記,要忌吃炸肉類的油炸食品,對於動物的肝臟和肥肉也要能少吃就儘量少吃。因為這些食物無一例外的額,熱含量都非常的高服務式酒店

這是午餐的安排。

2、早餐怎樣吃減肥?

早餐是開始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好這一餐非常重要。早餐的最佳進食時間為早上7點-8點。所以,可以推斷出,最佳的起床時間就是早上澱粉7點。但是,起床之後不能馬上吃早餐,需要間隔20-30分鐘的時間。因為早餐是人體一天生理活動所需能量的重要來源,所以早餐

可以選擇蛋白質豐富一些的食物,就像牛奶、雞蛋、香腸和豆漿等等,還有像麵包、饅頭和花卷這樣富含糖類的食物。除此之外,還可以食用一些維生素含量含量較高的食物,就是一些果蔬類埋線

3、晚餐怎樣吃減肥?

重頭戲來了,晚餐的最佳進食時間是在傍晚的17點-19地啊你,因為在這段時間內,身體的新陳代謝速率較快,比晚上21點的時候大概要高出10%左右,在這個時候進食,攝入身體內的卡路裏在入睡之前就可以被消耗殆盡,及可以甩掉那些討人厭的脂肪,也可以給身體帶來諸多的好處。

晚餐儘量不要吃油膩的食物,要煮得清淡一些,也不要吃高脂肪的食物,特別是有奶油的甜食,最好是葷素搭配好,同時又能增加飽腹感。如果一日三餐能這樣堅持,那麼減肥效果慢慢就能出來了日本不動產。  


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